contimed@mail.ru 
Секрет здоровья от нашего невролога Динары Муратдиновны Алибердовой.
Физическая активность продлевает жизнь !
Самый часто задаваемый вопрос к врачу-неврологу — как сохранить здравый ум, физическую и умственную активность, подвижность с возрастом. Как можно догадаться – не бывает универсального средства , так скажем, волшебной таблетки от всех болезней, или как любят у нас в России — таблеточки или капельницы для «памяти». К сожалению, от возрастных изменений никто не застрахован, и самое лучшее, что мы можем сделать — это профилактика заболеваний, уход за собой (не только внешне ). От здоровья нервной системы и опорно- двигательного аппарата зависит так же и наша внешняя красота и молодость . На счастливом лице меньше всего отражаются признаки возраста.
Основной профилактикой возрастных заболеваний нервной системы, опорно-двигательного аппарата, таких как дисциркуляторная энцефалопатия, остеохондроз позвоночника, артроз суставов и конечностей является здоровый образ жизни, занятия спортом, правильное сбалансированное питание, минимизация стрессов в жизни.
Американские и британские ученые провели исследование влияния физической активности на продолжительность жизни . В выборку попали 300 000 американцев в возрасте от 50 до 71 года , которые участвовали в переписи населения в середине 1990х годов . Их попросили указать, как часто они занимаются спортом или физическим трудом в разные годы жизни . В 2011 году исследователи проанализировали, как много участников умерло за этот период, и по каким причинам. Учитывались такие факторы, как возраст, пол, отношение к курению, питание, занятие спортом. Выяснилось, что риск ранней смерти был ниже среди участников, которые были физически активны после 40 лет . Среди тех, кто в возрасте от 40 лет до 61 года занимался физкультурой около 7 часов в неделю риск преждевременной смерти снижался на 35% по сравнению с их ленивыми ровесниками .
Так чем же врач – невролог, мануальный терапевт сможет вам помочь? Когда вас уже начинает беспокоить боли, дискомфорт при движении, нарушение походки, утомляемость, повышенная эмоциональность, раздражительность , нарушение сна , просто постоянная усталость , значит уже произошла декомпенсация организма . И врач поможет вам найти проблему, проведет обследование, подберет методы борьбы с ней . Это может быть медикаментозная терапия, витаминотерапия, регуляция образа жизни, мануальная терапия, подбор лечебной физкультуры или порекомендует какие виды спорта и физической активности вам подходят. Даже простой расслабляющий массаж может избавить вас от боли в шее, головных болей, снять напряжение с нервной системы. У людей в возрасте, с большим числом хронических заболеваний, нужен очень осторожный и индивидуальный подход, но даже в таком случае есть восстановительные, поддерживающие методы лечения. Например пациенты с болезнью Паркинсона чувствуют улучшение самочувствия после расслабляющих методик мануальной терапии, массажа.
Как итог, вот рекомендации:
- Активный образ жизни (ежедневная гимнастика, пешие прогулки на свежем воздухе, посильные нагрузки)
- Отсутствие вредных привычек (алкоголь и курение)
- Правильное, сбалансированное питание, витаминная и минеральная поддержка;
- Регулярное обследование у врача;
- Прохождение курсами массажа или восстановительных процедур.
Будьте здоровы!
Справки и запись по телефону: 8 (861) 207-08-03
Записаться на консультацию невролога